「もしかして自分は薄毛なのでは？」と感じたとき、手軽にできる自己診断を試みる方も多いでしょう。インターネット上には様々なチェックリストや診断ツールも存在します。しかし、薄毛の自己診断にはいくつかの注意点があり、その結果を鵜呑みにするのは危険です。自己診断はあくまで目安とし、最終的な判断は専門医に委ねることが重要です。まず、自己診断の基準が曖昧であるという点が挙げられます。例えば、「抜け毛が増えた」と感じる量は人それぞれですし、「髪が細くなった」という感覚も主観的なものです。客観的な数値や比較対象がないと、正確な判断は難しいでしょう。また、一時的な体調不良や季節の変化によって、抜け毛が増えたり髪質が変わったりすることもあるため、短期的な変化だけで薄毛と決めつけてしまうのは早計です。次に、薄毛の原因を特定できないという問題があります。薄毛の原因は、男性型脱毛症（AGA）、女性型脱毛症、円形脱毛症、脂漏性皮膚炎に伴う脱毛、栄養不足、ストレス、甲状腺疾患など多岐にわたります。自己診断では、これらの原因を正確に見分けることは不可能です。原因が異なれば、適切な対処法も全く異なります。例えば、AGAだと思い込んで市販の育毛剤を使っていても、実は円形脱毛症だった場合、効果がないばかりか、適切な治療を受ける機会を逃してしまうことになりかねません。さらに、自己診断によって過度な不安を抱いてしまうリスクもあります。特に心配性な方や情報に左右されやすい方は、自己診断の結果が悪かった場合に、必要以上に落ち込んだり、誤った情報に基づいて不適切なセルフケアを始めてしまったりする可能性があります。精神的なストレスは、かえって薄毛を悪化させる要因にもなり得ます。また、自己診断で「問題なし」と判断してしまい、実は進行性の脱毛症が始まっていたにもかかわらず、対策が遅れてしまうというケースも考えられます。薄毛は、早期発見・早期対策が非常に重要です。自己診断で安心してしまうことで、貴重な治療のタイミングを逃してしまうのは避けたいところです。では、自己診断は全く無意味なのでしょうか？ そうではありません。自己診断は、自分の髪や頭皮の状態に関心を持ち、変化に気づくための「きっかけ」としては有効です。