頭皮の乾燥は、かゆみ、フケ、つっぱり感といった不快な症状を引き起こすだけでなく、頭皮のバリア機能を低下させ、外部からの刺激に弱くなったり、健康な髪の成長を妨げたりする原因にもなります。頭皮環境を整えるためには、乾燥を防ぎ、適切な潤いを保つことが非常に重要です。では、どのようにすれば頭皮の乾燥を防ぎ、潤いを保つことができるのでしょうか。まず、シャンプーの選び方と洗い方を見直しましょう。洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な皮脂まで奪い去り、乾燥を招く最大の原因の一つです。アミノ酸系やベタイン系といったマイルドな洗浄成分のシャンプーを選び、保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、グリセリンなど）が配合されたものを選ぶのも効果的です。洗髪時は、熱すぎるお湯を避け、38度前後のぬるま湯で洗いましょう。ゴシゴシと強く擦らず、指の腹で優しくマッサージするように洗い、すすぎ残しがないように丁寧に洗い流します。シャンプーの回数も、基本的には1日1回で十分です。洗いすぎは乾燥を助長します。次に、ドライヤーの使い方です。洗髪後、髪を濡れたまま放置すると、気化熱で頭皮の水分が奪われ、乾燥が進むことがあります。タオルで優しく水分を拭き取った後、できるだけ速やかにドライヤーで乾かしましょう。ただし、ドライヤーの熱風を長時間同じ場所に当て続けたり、頭皮に近づけすぎたりすると、頭皮を乾燥させてしまうため注意が必要です。頭皮から15～20cm程度離し、ドライヤーを常に動かしながら、低温または冷風も活用して乾かすのがポイントです。また、紫外線対策も重要です。頭皮も肌の一部であり、紫外線を浴びると乾燥しやすくなり、バリア機能も低下します。外出時には、帽子をかぶったり、日傘を使ったり、頭皮用の日焼け止めスプレーを使用したりするなどの対策を心がけましょう。さらに、食生活も頭皮の潤いに関係しています。バランスの取れた食事を心がけ、特に、皮膚の健康維持に役立つビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEや、良質な脂質（オメガ3系脂肪酸など）を積極的に摂取しましょう。水分補給も大切です。体内の水分が不足すると、頭皮も乾燥しやすくなります。こまめに水分を摂るようにしましょう。